Trainingsangebote im Outdoor bzw. Indoorbereich

• Herz-Kreislauf- /Ausdauertraining im Outdoor bzw. Indoorbereich

(Walking, Laufen/Jogging, Radfahren, Schwimmen)
Das Herz-Kreislauf- /Ausdauertraining gehört zu den Grundlagen des Personal Trainings. Hier geht es um die professionelle Trainingssteuerung  und Anleitung in allen Bereichen.

• Krafttraining
(Gerätetraining, freie Gewichte, funktionelle Kräftigungsgymnastik)

Krafttraining gehört zu den Grundlagen des Personal Trainings. Die verschiedenen Bereiche müssen angeleitet werden. Im Vordergrund steht ein gesundheitsorientiertes Krafttraining, durchgeführt unter funktionsanatomischen Gesichtspunkten und Berücksichtigung von orthopädischen Befunden.

• Beweglichkeitstraining
(funktionelles Dehnen, aktives /passives Stretching)

Beweglichkeitstraining ist besonders wichtig für Kunden, die eine sitzende überwiegend Tätigkeit ausüben.

• Entspannung /Relaxation
(diverse Entspannungstechniken auf mentaler und muskulärer Ebene)

Dazu gehören die klassischen Techniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Sport- und Regenerationsmassagen, Shiatsu und Ayurveda 

• Ernährung
(diverse Ernährungsphilosophien)

Die Ernährungsberatung ist großteils von den individuellen Voraussetzungen des Kunden abhängig. Durch 14-tägige Beobachtung der Ernährungsgewohnheiten des Kunden wird ein Ernährungsplan erstellt.

Ihre Personaltrainerin ist während des gesamten Trainings eine aktive Trainingspartnerin. Sie leitet, motiviert und unterstützt das Training, achtet auf korrekte und sichere Ausführung der Übungen. So wird ein Höchstmaß an individueller Betreuung und Effektivität des Trainings erreicht.

Ihre Personaltrainerin analysiert Ihren Fitnesszustand und erarbeitet ein individuelles Trainingsprogramm, dass nur ein Ziel hat:

Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse und Wünsche in die Tat umzusetzen – egal welches Trainingsziel Sie erreichen wollen, fast alles ist möglich!

Alexandra Eitz ist ausgebildete Personal-Fitness-Trainerin und hat ein sehr gutes Auge für das tatsächlich Erreichbare.

Desweiteren biete ich betriebliches Gesundheitstraining für Mitabeiter in Firmen an. Mein spezielles Trainingskonzept sorgt für mehr Leistungsfähigkeit im Büro/Betrieb.

Telefon: +49 (0212) 22 66 29 33   info@flae.de