FLEXI-BAR

Topfit mit dem Zauberstab!

Er sorgt für einen starken Rücken und straffe Arme. Denn der FLEXI-BAR, ist ein ca. 150 cm langer Stab aus Fiberglas, trainiert die tiefer liegenden Muskeln. Dafür muss nur der Stab mit einer sanften Handbewegung zum Schwingen gebracht werden. Der Körper versucht die dadurch freigesetzten Fliehkräfte auszugleichen und aktiviert die Muskeln. 

Etwa ein Drittel der Bevölkerung leidet chronisch an Rückenschmerzen. Zu den zahlreichen Ursachen gehören körperliche und haltungsbedingte, aber auch psychische Faktoren. Rückenschmerzen sind heute noch vor den Herz- und Kreislauferkrankungen der häufigste Grund für den Arztbesuch. Sie liegen nach Aussage der Krankenkassen an der Spitze.

 

BOP

Schlaffer Bauch? Weiche Oberschenkel? Flacher Po?

Mit diesem Workout könnt Ihr daran etwas ändern. Gerade der Po besteht größtenteils aus Muskeln, die sich ganz leicht trainieren und straffen lassen. Diese Tatsache sollten auch Männer bedenken. Schließlich ist der gluteus maximus (frei übersetzt: Knackarsch) mit dem zweiten Blick der Frauen visiert. Was den Bauch betrifft, so ist ein schöner, kräftiger Bauch nicht nur wichtig für die gute Figur, sondern sie unterstützt den Rücken bei seiner Haltearbeit. Ihr steht sozusagen einfach besser da.
Was ist BOP?
Warm up im Kreis, zum Spiegel und durch den Raum. Anschließend Stretching - Kräftigung und Dehnung - im Stand und liegend. Ausführliches, umfangreiches Bauchmuskeltraining, Kräftigung der Bein- und Pomuskulatur, Rückenstärkung, sowie die Stärkung der Arm- und Schultermuskulatur. Anschließende Dehnung und Entspannung der einzelnen Gelenke und Muskelgruppen.
BOP Kurse werden wöchentlich bei uns angeboten. Wenn gewünscht ist auch Einzeltraining möglich.